讲座的开始

讲座伊始，王雨老师收集同学们关于“春天”的关键词，初步了解同学们的心理状况，她以社交媒体上的“春天”话题为切入点，结合日常生活向同学们介绍了“情绪感冒”的常见信号，并分享自我评估方法。她指出，导致春天不快乐的因素有：自然节律、花粉过敏、社交压力。王雨老师还带领同学们进行了抑郁自评量表评估，鼓励同学们正视自己的情绪问题，促进同学更好地了解自己。

呼吸法的演示

随后，王雨老师为同学们提供了春日心理指南，涵盖了能量管理、情绪调节、认知重构、社交弹性、专业支持等方面。她提到“每个人都有自己的生物钟，跳出每个人生阶段都要做到每个阶段该做事情的紧箍咒，不是所有事情都要做到极致。”王雨老师引领同学们进行4-7-8呼吸法的演示，帮助同学们放松自身心情，缓解焦虑。

书写练习的展示

讲座最后，王雨老师指导同学们进行书写练习：原来我一直如此丰盛。伴随着音乐，同学们回忆身边的人事物，书写并绘制下来，觉察自己当下的感受。王雨老师以“春天没有方向，只有开花。但是，若不开花，也毫无关系”结语，寄语同学们把自己种在春天里，在春天里持续稳定地发芽，希望大家永远不要去失去发芽的心情，尽管去生长。