2023年11月6日，为进一步了解班级同学目前的心理状况，深入推动学生心理健康教育，在学生群体中普及心理健康知识，理学院数学类2305班在博学东楼新2-104举行了以“情绪管理”为主题的班会。本次班会由心理委员鲁王杰主持，数学类2305班全体同学参加。 

　　班会伊始，鲁王杰同学随机点到一名同学进行情绪小测试，让其根据自身情况回答是或否，并给出最终得分，粗略判断该同学情绪管理能力，并引出情绪概述和为什么要管理情绪两个话题。 接着，鲁王杰同学讲述了情绪的概念，情绪的分类以及情绪的积极与消极影响，通过古人对情绪的见解和当代对情绪的定义让同学们对情绪有了大致的了解。

　　然后，他给每位同学分发了一张纸，让所有人任意对叠三次并撕去一组对角后展开。结果发现有的纸出现了一个或两个洞、有的纸则没有，因此他告诉同学们同一件事情处理方式不同，结果也不同，若被情绪左右，意气用事可能会导致搞砸事情，弄伤自己；反之，若情绪稳定，冷静处理又会是另一番风景。而这便是情绪管理的意义。

　　最后，鲁王杰同学就如何管理自己的情绪给出了自己的建议并呼吁大家积极讨论。他认为人首先应该察觉到自己情绪的产生并认知情绪的种类。这样可以延缓情绪的爆发并针对性的管理。接着便要采取相应的行动。他提出冷静三思改变思维可以治本，转移注意力，适度宣泄等方法可以治标。治标和治本的方法要同时进行，但是只有治本的方法才能将情绪问题根本解决，只要观念心态改变，情绪自然会相应改变。 在心理委员鲁王杰的积极组织和同学们的热情参与下，本次“情绪管理”主题班会圆满结束。

　　经过这次班会，同学们变得更加积极主动地关注自身心理健康，进一步增进对自我了解、自我探索，解决在成长、学习过程中的诸多困惑，同时增进了同学之间的交流与感情，促进了学生健康全面发展。 

学院：理学院

摄影：李臻

作者：李臻

编辑：李臻