11月19号晚上，数学jd2301班在数学与统计楼203室开展了数学jd2301班“学会与情绪共处”主题班会。班会由心理委员曹正同学组织召开，数学jd2301班全体同学参与。本次心理班会的主题为“学会与情绪共处”，主要通过活动的形式，帮助和指导我们认识、了解情绪，掌握情绪自我调节的方法，从而实现从消极的情绪向积极的方面转化，培养积极的情绪，以更加积极乐观、健康向上的态度过大学生活。

　　此次班会采用了团体辅导形式，全班同学共同参与。心理班会的准备活动是通过互送奶茶来进行分组，这个活动的目的是促进同学之间的交流和互动，增强班级的凝聚力和友谊。在班会开始前，每个同学都会自带一杯奶茶或咖啡，我们需要每人选择一种最接近自己当下心情的颜色，然后在卡片上写下我们想对收到这杯奶茶的人说的话，这个过程不仅可以让我们感受到彼此的关爱和温暖，还可以促进我们之间的交流和互动。通过这个活动，我班可以变得更加团结友爱，我们同学之间之间的友谊也可以得到增强。同时，这个活动还可以帮助同学们更好地了解彼此，为后续的班会活动打下良好的基础。

　　然后就是心理委员精心准备的一些有趣的活动：听歌识曲、你画我猜、击鼓传花、海龟汤。在一片欢声笑语中，同学们逐渐放松了下来，越来越自如踊跃地参与激烈地互动。特别是在击鼓传花这一活动中，同学们都敞开心扉，向同伴述说自己欢乐或痛苦的经历。在这一活动中，我们听到了很多故事，有些让我们开怀大笑，有些也让我们不免跟着一起感伤、紧张、迷茫......随着不同故事的呈现，我们每个人都被牵入到了不同的情绪场景中，体会着五彩心情。在同学们讲述的各种各样的故事中，我们会发现有时换个角度看待自己的烦恼，说不定会变成一道新的美丽风景。

　　在班会的最后，心理委员曹正同学随机邀请班级同学分享自己在本次活动中最大的感受和收获。听同学们的发言，可以知道我班同学都受益匪浅——好好和情绪相处，学会觉察和表达，是我们的一门人生必修课。在这门课程里，有的同学可能走的快一些，有的同学可能会慢慢走，慢慢品味和思考，每个人有不同的节奏，我们不需要为了赶上别人的步子去破坏自己的节奏。

　　祝愿大家都能做情绪的掌舵者！

学院：理学院

班级：数学jd2301班

摄影：罗芳祺

作者：罗芳祺