为提高同学们的心理健康素质，觉察并理解自己的情绪，提升心理韧性，物流类2306班于11月20日晚在航海楼511教室开展了“解码情绪，助力未来”主题班会。本次班会由心理委员彭晓主持，物流类2306班全体同学共同参与。

　　班会伊始，彭晓组织了“大风吹”的热身小游戏，让同学们迅速投入心理班会之中，同时也使氛围开始变得活跃、轻松。由此，彭晓引出了本次班会的核心词——“情绪”。这是人对于客观事物是否满足自己需要而产生的态度的体验。

　　接着，彭晓从情绪调节、情绪管理和面对调整与压力三方面详细展开，讲述其概念及应对方法。同学们在此过程中积极参与互动，绘制情绪小蛋糕，分享情绪，一起探讨解决方法，如保持乐观态度，学会自我安慰，建立支持网络，学会表达情绪。为了让同学们进一步了解情绪，她还组织了“击鼓传花”心理小游戏，使班会充满了趣味。

　　最后，同学们在便签上写下最近令自己开心或烦恼的事情，来表达自己的情绪。同学们还在刮刮卡上写下激励他人的句子，然后全部放入箱子中，再随机抽取。通过这个方式，每个人都得到了他人对自己的鼓励，顿时心生暖流。

　　至此，本次“解码情绪，助力未来”主题班会顺利结束。通过此次班会，同学们充分认识了情绪的重要性，掌握了情绪调节、情绪管理和面对压力与挑战的方法。同学们将以乐观、自信、坚毅的态度，更加充实愉悦地度过大学生活。

学院：交通与物流工程学院

班级：物流类2306班

作者：李慧凝

摄影：李慧凝