5月28日下午，地信2103班在心理委员的组织下于新四教学楼203教室开展了题为“世界上最美的花，世界上最好的我”的体验式心理班会。本次心理班会以“做自己心理健康的第一责任人”为主题，旨在引导和帮助同学们接纳真实的自我、感悟人生的意义、提升心理韧性，从而使同学们达到良好的身心状态，以更加顺利、愉快、充实地度过大学生活。

       首先，心理委员进行班会活动的导入，介绍此次班会的主题以及相关知识，接下来活动内容以两个热身小游戏开始。其中一个热身活动叫做拍手游戏，要求同学们预测并实测自己1分钟的快速击掌数，并将其发在班级群中。根据结果看出，同学们的实测击掌数比预测的数量多得多，说明同学们远远比自己想的要好得多，都有着巨大的潜力；另外一个游戏是考验同学们的反应力，游戏要求大家交换姓名来回答问题，通过游戏结果可以看出同学们的反应力都很快。在欢声笑语中，班会顺利地完成热身，进入正式活动。

       正式活动开始，全班同学依据座位按左右顺序分为两大组。第一个活动是“情景模拟”，心理委员给出三个大学生常见的容易产生自我怀疑的情景，让同学们在纸条上匿名写下想对自己说的话，再将纸条都收集起来。第二个活动是“数字炸弹”，一组同学拟定所谓的“炸弹数字”，另一组的同学随机报数，若说到“炸弹数字”则需要接受惩罚，并且采取计分制度分出胜负组。最后一个活动是“心灵碰撞”，心理委员将收集的纸条随机分发给各位同学，由各组依次念出纸条上的内容，若念出的纸条是负面情绪，则另一组需要念出一个积极情绪的纸条以安慰对方。

       活动接近尾声，心理委员对此次班会进行总结，虽然今天的两组同学是相互竞争的关系，但是最终相互安慰，传递关爱。心理委员指出在日常生活中最重要的是悦纳自己，接受不完美的自己。心理委员向同学们分享了由“人民日报”发布的“消除负面情绪的5个方法”，希望大家今后更好的悦纳自己，爱自己。

       随着年龄的增长，同学们的身上的压力越来越重，自我怀疑也越来越多。此次“世界上最美的花，世界上最好的我”心理班会在一定程度上指引了同学们关爱自我，悦纳自己，开心地度过大学生活及以后的人生。在同学们的热烈掌声中，班会圆满结束，但爱自己所需要走的路道阻且长。

学院：资环学院

作者：李双利

摄影：刘伟

编辑：陈博雅