• 　　船海与能源工程学院轮机2204团支部于11月6日在航海楼105教室成功举办了一场主题为“解码情绪，助力未来”的行为规范班会，轮机2204班全体同学参与其中。此次活动由班长黄瑞商主持，旨在帮助同学们认识和理解积极情绪与消极情绪，掌握有效的情绪调节方法，以促进心理健康。

• 　　会议开始时，黄瑞商同学首先强调了情绪对个人发展的影响，并详细解释了情绪管理的定义及其重要性。他向同学们介绍了基本情绪的分类，包括快乐、愤怒、悲伤和恐惧等，并提供了解读情绪的方法，帮助同学们更好地理解这些情绪背后的原因。
  

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• 　　随后，黄瑞商同学分享了一些实用的情绪管理工具和技巧，如冥想、呼吸练习、积极心理学等。他鼓励同学们在日常生活中实践这些方法，以便更好地应对生活中的情绪波动。

• 　　最后，黄瑞商同学表示，希望同学们在未来的学习和生活中，能够通过这次对情绪的了解和学习，更好地管理和调节自己的情绪，减少过激情绪对自己的影响，从而使生活更加充实、美好和有意义。同时，他也希望大家能够不断地提高自己的情绪管理能力，更好地应对生活中的挑战和困难。

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• 　　此次班会结束后，同学们纷纷表示，他们不仅对情绪有了更深的理解，也学会了如何更好地管理自己的情绪。他们明确认识到情绪管理与他们未来的发展之间有着密切的联系。此次班会在培养同学们乐观应对生活中的情绪波动起到积极作用，并帮助他们更好地面对未来的挑战。

学院：船海与能源动力工程学院

　作者：杨霖

摄影：孙海鹏

编辑：孙海鹏