为帮助和指导同学们认识并了解情绪、掌握调节情绪的方法并培养积极的情绪，以更加积极乐观的态度度过大学生活，材科2004班于11月18日18时在立德楼201团体辅导室开展了主题为情绪管理的心理班会。本次班会由心理委员严琛晨主持，材科2004班全体同学参加。

　　会议伊始，严琛晨同学首先带领同学们观看了一系列关于情绪管理的小视频，这让同学们迅速关注到本次班会的主题并提高了同学们的注意力。视频播放完毕后，他向同学们讲解了什么是情绪及如何管理情绪并结合关于情绪管理的小故事解释了为什么要进行情绪管理。

　　紧接着，他带领同学们制作了心情晴雨表，表上记录了最近七天内发生的令同学们印象深刻的事情及与之相对应的情绪，部分同学还在表上画了有趣的小表情。制作完毕后，他选出部分优秀作品并给予这些同学表扬和奖励。

　　随后，严琛晨同学引导同学们思考如何进行情绪管理并交流想法，同学们积极发表自己的看法。他还邀请了部分同学上台分享自己为摆脱负面情绪所采取的有效措施，部分同学选择在受挫后去吃大餐，还有些同学表示自己在心情低落时会去打篮球。严琛晨同学指出，处于困境中时，同学们唯有改变思维并及时调整心态才能走出困境。

　　最后，他带领同学们总结出了具有班级特色的管理情绪的方法。至此，材科2004班心理班会圆满结束。

　　原文链接：武汉理工大学·材料科学与工程学院·微社区 (yiban.cn)

学院：材料学院

作者：严琛晨

摄影：陈春萌

编辑：商锦坤