如今在校大学生坐在教室上课的时间占相当一部分比例，由此产生的身体健康问题也屡有发生。为关心同学们的身体健康，鼓励同学们走出宿舍和教室积极锻炼身体，高分子2102团支部于10月21日晚9点召开本次团日活动，由于场地限制，本次活动举行形式主要为线上会议，主讲人为团支书卢书辰，团支部成员均参与其中。

　　活动开始时，卢书辰带领同学们重温了近期杭州亚运会上中国体育代表团所取得的佳绩——201金11银71铜，其中我校学子熊诗麟荣获杭州亚运会跳远冠军。同学们在对中国代表团表达自豪的同时也对熊诗麟十分佩服与骄傲。青年人正应当追求“更高，更快，更强”的体育精神，朝气蓬勃，精神满满，为体育强国贡献力量。随后，主讲人向大家强调运动的重要性。运动不仅可以增强心血管系统，提升心肺功能，也是缓解压力与焦虑的有效方式。在各方面都面临巨大压力的大三，不妨考虑进行适当的运动。这样在学习之余，也可以找到一起运动的朋友，调节睡眠周期，第二天精神满满。

　　长期坐在椅子上，危害巨大。不仅影响颈部背部循环系统，还会使肌肉萎缩和骨质疏松风险增加。那么大学生们该如何运动呢？团支书给同学们推荐了一些运动方式。

　　其一是有氧运动，包括常见的跑步与球类运动等，可以增加心肺功能与呼吸频率；其二为负重训练，可以增加肌肉力量，改善体型；其三柔韧性训练，也就是体操瑜伽一类，这类运动简单易行，不挑地点，同学们在宿舍也可进行。除此之外，一些户外运动如爬山滑雪等也值得一试，在锻炼身体的同时也可以欣赏沿途美景，呼吸新鲜空气，是调节心情的不二之选。

　　至此，本次团日活动圆满结束。

学院：材料学院

作者：方超

摄影：卢书辰

编辑：蒲则名