为了使同学们更好地了解心理健康知识，增强自我调节能力，11月17日19时，材科2205班在鉴三502教室举行“解码情绪，助力未来”心理健康教育主题班会。本次班会由心理委员张腾语举行，材科2205班全体同学参会。 

       在活动过程中，主持人通过一个视频让同学们了解了大学生常见的心理问题，如自卑、焦虑和抑郁等。接下来，同学们进行了“五彩心情”的游戏，选中陈玉胜同学分享了自己的情绪故事，活跃了班会氛围。 

　　主持人张腾语继续展示了关于情绪的定义、影响以及如何进行情绪管理等内容。第一个部分提到了情绪的分类，包括内源性情绪和外源性情绪。此外，还提到了一些与情绪相关的术语，如“感受”、“需要”和“目标”。对情绪有了更深的理解后，同学们分成八个小组，小组成员共同绘制情感熊，画上自己暴露和隐藏的情绪，并解释绘画的理由。同学们充分发挥想象力，绘制出丰富的情感熊，并认真倾听同学们的分享。 

       最后，主持人张腾语给出几个应对负面情绪的建议，例如：“学会接纳自己的情绪”、“寻找适合自己的解压方式”和“学会与自己的负面情绪和解”。 

　　本次心理班会为同学们提供了一个展示自己、倾诉心声的平台。同学们了解了心理健康的重要性，认识到自己在日常学习、生活中可能遇到的心理问题，从而更加关注自己的心理状态。

学院：材料学院

作者：高瑞琪

摄影：高瑞琪

编辑：冯文博