为帮助班级成员更好地调节自身情绪，减少焦虑困扰，11月12日下午，自动化2205班于弘毅楼406教室召开了“解码情绪，助力未来”主题班会。班会由心理委员杨昊东主持，班级全体成员参与。

　　活动伊始，心理委员杨昊东为同学们播放了歌曲《欢乐颂》，调动了现场的欢乐气氛。接着，杨昊东鼓励班级成员画一个可以表达自身情绪的简笔画并上台分享。杨昊东首先分享了自己画的“快乐小猪”，表达了希望天天快乐的愿望。在杨昊东的带动下，同学们纷纷上台交流分享。

　　随后，杨昊东组织同学们进行“击鼓传花”小游戏，鼓励同学们分享自己最近的焦虑情绪以及解决焦虑的方法。马子尧同学第一个上台分享，提到自己经常因为任务繁多而焦虑，但也通过避免拖延的方式将任务尽早完成以减轻和缓解焦虑。在马子尧同学之后，其他同学都分享了自己缓解焦虑的经验。

　　最后，杨昊东对本次心理班会进行了总结。杨昊东表示，本次心理班会使同学们更加了解了自己的心理状态，并在一定程度上缓解了自身的焦虑，从而对自己未来的情绪管理起到了积极的作用。

　　至此，自动化2205班“解码情绪，助力未来”心理班会顺利结束。

学院：自动化学院

作者：王乙仲

摄影：王乙仲

编辑：卢陆