为了帮助同学们学会面对各种压力，调节自我情绪，提高人际交往能力，形成和谐友好的班级氛围，自动化2201班于11月10日在致远楼411教室开展“情绪管理”主题班会。班会由心理委员李嘉琪主持，全体成员参加。

　　会议伊始，李嘉琪向同学们介绍ABCDE情绪管理理论。李嘉琪认为，要进行情绪管理，就要先建立一个认知，产生情绪的原因不是问题本身，而是我们对问题的理念。

　　随后，李嘉琪提出了几点“情绪管理”的方法。一是不要逃避负面情绪。回避会延长预期性焦虑持续的时间，而预期性焦虑通常比我们所预期的实际情况更有害。二是不对别人情绪负责。李嘉琪引用康德的“生气是拿别人的错误惩罚自己。”来强调与其在别人的情绪里患得患失，不如专注自己的情绪。

　　本次心理班会让同学们获益匪浅，在接下来的学习生活中，同学们将会以更加积极向上的良好心态来面对挑战，让大学生活变得更加精彩。

作者：刘紫玥

照片：李嘉琪

班级：自动化2201班