为了缓解期中考试前夕班内充满压力的氛围，增强同学们的自我调节能力，11月11日晚，自动化类2201班于博学北楼503教室举办了“自我关怀，释放压力”心理班会。班会由心理委员陈卓主持，全体同学参加。

　　班会伊始，心理委员陈卓借助PPT向同学们展示了本次班会的主要内容。他询问了同学们关于大学生活的看法，总结了大学生活与高中生活的不同之处，由此表明同学们在大学之初感到焦虑、压力是正常现象，同学们并不用为此深深忧虑。与此同时，心理委员陈卓也向同学们阐述了此次心理班会的意义，心理班会绝不是在浪费时间，定期开展心理班会有助于同学们的身心健康，意义重大。

　　本次心理班会采用趣味游戏的方式，让每一位同学都能身体力行地参与到活动中来，释放压力。陈卓同学组织同学们进行了“乌龟与乌鸦”的小游戏，所有同学参与其中。游戏过后，同学们的压力得到了一定程度的释放，陈卓同学邀请部分同学分享自己缓解压力的方法，让同学们在面对压力、情绪紧张时，有了积极面对的方法。

　　最后，陈卓同学播放了一段正念放松法的视频，让同学们体会怎样在一呼一吸间释放压力，让同学们能更好的在平日生活去找到释放压力的途径。本次班会有效缓解了同学们紧绷的情绪，让同学们掌握了调节情绪的方法。至此，本次心理班会圆满结束。

学院：自动化学院

作者：王昊哲

摄影：邓斯月

编辑：王国峰