立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。

在古代，我国作为农耕社会非常重视立夏这一节气。

每到立夏这日，无论君臣都要穿一身朱色的礼服，并配上同色的玉佩、马匹、车旗，在皇帝率领下来到京城的南郊，举办迎夏仪式，表达对丰收的祈求和期望，仪式结束后就会指派众多官员赶往各地勉励农民们抓紧耕作，用努力和劳动换一个丰收年，百姓们也能吃饱穿暖。

立夏当天，我国南方很多地方的人们会用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，俗称吃“立夏饭”。吃过“立夏饭”，还有“称人”的习俗。据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则就有病灾缠身。

为迎接立夏，我国江西一带还有立夏饮茶的.习俗，说是不饮立夏茶，会一夏苦难熬；在江浙等地有转蛋、碰蛋、绘蛋等立夏民俗游戏。在我国安徽一带立夏这天忌坐门槛，俗信说这天坐门槛，夏天里会疲倦多病，闽南地区立夏吃虾面，即购买海虾掺入面条中煮食，海虾熟后变红，为吉祥之色，而虾与夏谐音，以此为对夏天的祝愿。

是日中午，家家户户煮好囫囵蛋，鸡蛋带壳清煮，不能破损，用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王，蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”疰夏是夏日常见的腹涨厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。

多进稀食

立夏后阳气上升，天气逐渐升温，人容易出现涨喘 溃疡的问题因此饮食上应清淡多水，多吃易消化的富含维生素的食物这样技能补充水分消减内热，又能补养我们的身体。

要尝新尝鲜

立夏前后冷暖空气交汇频繁，人体的调节能力往往会跟不上。在立夏时节合理的调理饮食就可以给整个夏季，打下健康的好基础。此时应多吃新鲜的水果蔬菜，如樱桃、竹笋、麦仁、蚕豆等，吃一些酸味的水果也很有好处。

要注意晚睡早起，睡好子午觉

在晚上10点钟就准备入睡，11点前进入梦乡。在早晨6、7点钟起床，睡好午觉，中午睡觉时间在30分钟左右，这样可以让大脑和全身得到及时的休息，消除疲劳，保持充沛的精力，对于作息不规律的年轻人来说，放下手机停止熬夜，对身体颇有益处

拽了一丝清风，

为你吹走初夏的燥热；

扯了一片绿荫，

为你遮挡夏日的骄阳；

捧着一汪清泉，

为你洒下滴滴清爽；

写下一堆祝福，

愿你立夏快乐，清凉无限！