班会召开时间:11月24日

班会召开地点:北教三303

人员出勤情况:应到33人，实到33人

教师参与情况:无

班会新闻:https://s.yiban.cn/app/296522/post-detail/3KWFZ5k07BnYpx3

班会图片：

班会记录：

本次班会由心理委员刘时佼主持，全体通信2206同学参与，旨在帮助同学们更好地理解学业压力的来源和有效的应对策略，促进心理健康。会上，刘时佼首先向同学们普及了什么是学业压力。他指出，压力是一种正常的反应，但过度的压力会对心理和身体健康产生负面影响。刘时佼结合自身的学习经历，分享了自己在备考时的紧张感，以及如何逐渐找到平衡的方法。他鼓励同学们积极面对压力，正确看待学习与生活的关系。紧接着，刘时佼引导大家讨论是什么造成了学业压力。他提出了以下几个主要来源：对成绩的焦虑、家长和社会的期望、学习时间的不合理安排以及同龄人的比较等。与会同学纷纷分享了自己的感受和困扰。例如，有同学提到，常常觉得与身边同学的竞争让自己喘不过气来，同学们对此纷纷表示理解，刘时佼鼓励大家在竞争中互相激励，而不是相互攀比。

随后，刘时佼向同学们介绍了一些有效的减压方法。合理时间管理，制定学习计划，将大任务分解为小任务，避免临时抱佛脚的情况；建立良好的作息习惯，保证充足的睡眠和适量的运动，以提高学习效率；培养兴趣爱好，适当放松心情，进行课外活动，帮助缓解学习压力；寻求支持与沟通，及时向老师、同学或家人倾诉自己的困惑，建立一个良好的支持系统。

在互动环节，许多同学积极参与，分享了自己的减压小技巧，气氛热烈。大家表示，这种以交流为基础的学习方式非常有效，能够让每个人都感到更轻松。