班会时间：2024年11月25日

班会地点：博学西楼311

班会主持人：心理委员陈佳仪

人员出勤情况：应到30人，实到30人

教师参与情况：无

班会概况：       

广告2301班举办“做情绪的主人”心理班会，助力学生情绪管理能力提升。

       为应对大学生活中日益凸显的学习压力和人际关系挑战，广告2301班于近日举办了主题为“做情绪的主人”的心理班会。本次活动由心理委员陈佳仪策划，旨在通过互动与分享帮助同学们掌握情绪管理技巧，提升情绪智力。

 (图1-陈佳仪分析情绪对人的影响)

        聚焦情绪主题，关注心理健康

        活动在陈佳仪温暖而富有深意的开场白中拉开序幕。同学们暂时放下课本与笔记，转而探索自身的情绪世界。主持人指出，情绪管理是大学生成长过程中不可忽视的重要环节，是个人成长与班级和谐的重要基石。

       互动环节寓教于乐，情绪管理技巧实用落地

        活动设计贴近学生生活，“情绪剧场”环节通过情景模拟的形式，让同学们切身体验了考试失利、争吵和误解等常见场景中情绪波动的影响。在讨论与反思中，同学们深入探讨了不同应对策略的有效性，进一步理解了如何在实际生活中应用情绪管理技巧。

(图2-陈佳仪介绍情绪的基本类型)

      “情绪管理小贴士分享”环节则为同学们提供了多种简单易行的情绪调节方法，包括深呼吸、正念冥想和情绪日记等。现场还制作并分发了情绪管理小贴士卡片，帮助大家在未来的学习和生活中更好地应对压力与挑战。

        情绪漂流瓶释放压力，寓意迎接新篇章

        在“情绪漂流瓶”环节中，同学们将近期的烦恼或压力写在纸条上，封装进胶囊壳后投入玻璃罐中。这一过程象征着释放负面情绪、放下过去，也鼓励大家以积极的心态迎接新的挑战和机会。

        总结分享促进成长，班级氛围融洽

        活动尾声，许多同学积极分享了自己的感受与收获。有同学表示，通过活动深刻意识到情绪管理的重要性，并学到了实用的技巧。心理委员陈佳仪在总结发言中指出，情绪管理是一场持续的修炼，希望同学们能够相互支持，共同成长。

(图3-此次班会顺利召开)

        本次班会以生动的形式和丰富的内容，不仅增强了同学们的情绪意识与管理能力，也为构建积极健康的班级氛围打下了坚实基础。

班级：广告2301班

通讯员：赵博雯

摄影：赵博雯