１．班会召开时间：2024年11月27日

２．班会召开地点：博学北楼105

３．班会主持人：刘瑜

４．人员出勤情况：应到28人，实到28人

5．教师参与情况：无

６．班会会议记录：

　　为了缓解同学们的学习压力，提升心理健康水平，营造积极向上的班级氛围，11月24日，物理JD2301班在博学北楼105教室召开了体验式心理班会。本次班会全体同学参加，由班长刘瑜主持。

　　会议伊始，班长首先介绍了此次班会背景。随着学习任务的加重，许多学生面临着前所未有的心理压力，而正确认识和有效缓解这些压力，对于维护心理健康、提高学习效率至关重要。接着她介绍了一些常见的精神健康问题，如焦虑、抑郁、强迫症等。以生动的案例分析，深入浅出地讲解了这些问题的症状、成因以及可能带来的危害。例如，介绍了焦虑症患者往往会出现过度担心、心慌、出汗等症状，这些症状会影响患者的日常生活和学习。然后，班长介绍了一些针对这些常见的精神健康问题的应对方法。首先要正确认识自己的情绪和心理状态，不要忽视自己的感受。当发现自己出现情绪问题时，要及时寻求帮助，可以与家人、朋友倾诉，也可以向专业的心理医生咨询。此外，还有一些自我调适的方法，如运动、冥想、深呼吸等。最后，班长带领同学们体验了一次冥想。随着视频，同学们被引导想象自己置身于一个美丽的森林中，感受自然的气息和声音，让自己完全融入其中，放松身心。

　　通过此次班会，同学们表示对心理健康有了更深刻的认识，在今后的学习生活中会重视心理健康。

７．班会图片