班会召开时间：11月17日

班会召开地点：博学北楼404教室

人员出勤情况：应到36人，实到34人，2人因体测请假

教师参与情况：无

班会图片：

班会会议记录：

班会开始，心理委员安宸霄首先向同学们总结了大四阶段可能面临的心理压力来源，包括考研压力、就业压力、人际关系的变化等。他强调，这些压力是普遍存在的，关键在于如何正确应对。

随后，班会进入了互动讨论环节。安宸霄将同学们分成若干小组，每组围绕“如何缓解心理压力”这一主题展开讨论。同学们纷纷发言，提出了许多实用的方法和建议，如运动健身、听音乐、阅读、与亲朋好友交流等。同时，安宸霄还鼓励同学们通过角色扮演的方式模拟面对压力时的应对方式，并邀请其他同学进行点评和建议，进一步加深了大家对缓解心理压力方法的理解。

经过激烈的讨论和交流，同学们一致认为，保持规律的作息和适度的运动是缓解心理压力的基础。此外，学会时间管理和优先级排序，积极参与社交活动，与朋友和家人保持联系，也是有效缓解心理压力的重要途径。

最后，安宸霄对同学们的发言进行了总结，并强调了保持积极心态和寻求专业帮助的重要性。他表示，心理班会只是一个开始，希望同学们能够在日常生活中积极运用所学方法，有效应对心理压力，保持身心健康。

此次体验式心理班会的成功举办，不仅为光信科2102班的同学们提供了一个相互交流和学习的平台，也有效缓解了大家的心理压力。相信在全体同学的共同努力下，光信科2102班一定能够度过一个充实而愉快的大四时光。