为深入贯彻落实学校相关政策，以心理教育为学生发展提质赋能，进一步培养优秀人才，11月15日下午，在博学北楼612教室开展法学类2301班“做自己情绪的主人”心理班会，法学类2301班全体同学参加会议。

   暖场小游戏大风吹中，主持人喊出一个特征之后符合要求的同学站起来。之后进入主题，心理委员首先介绍人多种多样的情绪并逐一进行阐述，展示了不同情绪下人的表现各异，沮丧、悲伤、自卑……接着主持人向同学们说明如何调节情绪，通过抽学号的方式调动同学们去回答面对不同情境会有怎样的情绪反应并如何应对这种情绪。最后提出心理换位、看故事感受自我调节、自我激励法和情绪生华法等具体的情绪调节方法。

（图1 赵晓春同学主持班会）

 中间穿插了暖场小游戏你画我猜。如何管理控制情绪的介绍中，心理委员提出合理宣泄和换个角度看问题连个的方法。紧接着是撕纸小游戏，同学们每人拿到一张纸，按照主持人所说的要求折纸或撕纸，完成所有的要求以后，将纸展开，看看自己的纸是什么形状，形状相同的人为一队，每队都要按照主持人的要求作出相应的情绪。

   在活动的最后，心理委员进行总结发言，提出了很多指导性的建议。她强调要学会控制情绪，放下情绪的包袱，向快乐出发，希望同学们能够脚踏实地，砥砺前行，同时嘱托班委也应发挥引领作用，培育良好的班风，多关注同学们的情绪变化。

   心理班会是学校深入落实关注同学心理健康要求的关键举措，通过活动的形式，帮助和指导大学生认识、了解情绪，并能学会如何调节情绪，管理情绪，从而实现从消极的情绪向积极的方面转化，培养积极的情绪，以更加积极乐观、健康向上的态度度过大学生活。会后，同学们纷纷表示，从心理班会中受益匪浅，之后要进一步利用好学校搭建的平台，努力学习、重塑自己、充实自己，在青春赛道上奋力奔跑。

通讯员：刘宸妤

摄影：刘宸妤

编辑：刘宸妤

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