车辆2402召开举行“心灵对话，携手共进”主题心理班会活动

班会召开时间：2024年11月26号

人员出勤情况：应到33人，实到33人 

班会主持人：石华杰 

教师参与情况：无老师参加

会议记录：

（一）开场环节 石华杰班长介绍本次心理班会的主题和目的，强调心理健康的重要性。 “心灵对话，携手共进” 这个主题旨在通过交流和互动，让同学们更加关注自己和他人的心理健康，共同营造一个积极向上的班级氛围。 心理健康对于我们的学习、生活和成长都有着至关重要的影响。只有保持良好的心理状态，我们才能更好地应对各种挑战，实现自己的人生目标。 播放一段关于心理健康的短视频，引起同学们的兴趣和思考。 视频内容可以包括一些常见的心理问题、应对方法以及心理健康的重要性等方面，让同学们对心理健康有一个初步的认识。 （二）主题讨论环节 分组讨论以下问题： 什么是心理健康？ 你在生活中遇到过哪些心理问题？是如何解决的？ 如何保持良好的心理状态？ 在班级中，我们可以如何互相帮助，共同促进心理健康？ 各小组代表发言，分享小组讨论的结果。 小组一：心理健康是指一种良好的心理状态，包括积极的情绪、良好的人际关系、适应能力和自我认知等方面。在生活中，我们可能会遇到焦虑、抑郁、压力等心理问题。解决这些问题的方法可以包括寻求家人、朋友或专业人士的帮助，进行适当的运动和放松，调整自己的心态等。 小组二：保持良好的心理状态可以从以下几个方面入手：保持积极的心态，学会自我调节，培养良好的生活习惯，建立良好的人际关系等。在班级中，我们可以通过互相倾听、支持和鼓励，共同营造一个积极向上的氛围，促进心理健康。 小组三：我们还可以组织一些心理健康主题的活动，如心理讲座、团队建设活动等，提高同学们的心理健康意识和应对能力。同时，我们也可以关注身边同学的情绪变化，及时发现问题并给予帮助。 （三）案例分析环节 呈现一些实际的心理案例，让同学们分析案例中的人物存在的心理问题，并提出解决方法。 案例一：小明最近学习压力很大，经常失眠，情绪低落。他不知道该怎么办才好。 案例二：小红在班级中总是独来独往，很少与同学交流。她觉得自己很孤独，但又不知道如何改变这种状况。 同学们积极发言，分析案例中的问题，并提出了一些合理的建议。 对于小明的问题，同学们建议他可以适当调整学习方法，合理安排时间，进行一些放松的活动，如听音乐、运动等。同时，他也可以寻求老师、家长或心理辅导老师的帮助，缓解压力。 对于小红的问题，同学们建议她可以主动与同学交流，参加班级活动，扩大自己的社交圈子。她也可以尝试一些新的兴趣爱好，找到与自己有共同兴趣的人，建立良好的人际关系。 （四）总结环节 石华杰班长对本次心理班会进行总结，强调心理健康的重要性以及同学们在班级中互相帮助、共同促进心理健康的意义。 心理健康是我们幸福生活的基础，我们要关注自己和他人的心理健康，积极应对各种心理问题。在班级中，我们是一个大家庭，大家要互相支持、互相帮助，共同营造一个良好的心理环境。 鼓励同学们在日常生活中积极关注自己的心理健康，学会自我调节，遇到问题及时寻求帮助。 希望同学们能够将今天学到的知识运用到实际生活中，保持良好的心理状态，共同携手共进，为我们的学习和生活创造更加美好的未来。