班会召开时间：11月29日

班会召开地点：新三教学楼304教室

班会主持人：马婷婷

人员出勤情况：应到35人，实到35人

教师参与情况：无

班会新闻：https://s.yiban.cn/app/311421/post-detail/2ZWUD17YW2eNYkq

班会图片：

班会记录：

为帮助班级学生充分发挥情绪的积极意义，提升心理韧性和主观幸福感，达到良好的身心状态，11月29日下午，环工2102班于新三教学楼304教室组织开展了“体验式心理主题班会”。会议由心理委员马婷婷主持，班级全体同学参会。

首先，马婷婷由近期网络上出现的“大学生真的很脆弱”“不要再嘲笑脆皮大学生了”等几个比较热门的词条和相关视频，激发了同学们的兴趣，引导班级同学将关注点从身体的“脆皮化”转向心理的“脆皮化”。

接着，马婷婷带领班级同学共同讨论了在生活中困扰自己的一些心理问题，发现同学都或多或少地面临着比较严重的精神内耗以及焦虑、抑郁等心理问题，这些问题大多来源于对学业、成绩的紧张，对未来就业、考研等的忧虑、对恋爱问题的困扰等。更糟糕的是，在面对这些问题时同学们更加会选择自己进行消化，很少会寻求心理咨询师、老师、朋友等的帮助。

随后，马婷婷组织同学开展“小组共绘情感树”的小活动，鼓励同学们把所有能想到的积极情绪和消极情绪都尝试画在树上，引导同学们看到不同的情绪应对方式。同时引导同学们思考，一棵真实的情感树，不只有愿意展示给别人的情感，还有树根上被压抑或掩饰的情感，这些情感也值得被看见，被包容。

班会最后，马婷婷进行了总结发言：“好好和情绪相处，学会觉察和表达，是我们的一门人生必修课。在这门课程里，有的同学可能走的快一些，有的同学可能会慢慢走，慢慢品味和思考，每个人有不同的节奏。希望今天的活动能对大家有所帮助，也祝愿大家都能做情绪的掌舵者！”

通过解锁情绪密码，此次班会成功地帮助班级学生学会了觉察并理解自己的情绪，掌握了情绪调节的方式，从而充分发挥情绪的积极意义，提升心理韧性和主观幸福感，达到良好的身心状态，更加顺利、愉快、充实地度过大学生活。