班会召开时间：11月14日

班会召开地点：新四211

人员出勤情况：应到31人，实在28

教师参与情况：无

班会会议记录：

管理学院人力2301班于11月14日在新四教学楼211成功后举办了心理班会。此次活动旨在帮助学生认识和应对日常生活中的自我消耗行为，提升心理韧性，促进个人全面发展。我校心理委员特别策划并实施了本次心理班会。活动由心理委员陈君卓玛主持，人力2301班班级学生积极参与。

班会伊始，心理委员通过一系列互动游戏和小组讨论，引导学生深入探讨“内耗”的含义及其在个人生活中的具体表现。学生们分享了自己在学业、人际关系、自我期待等方面的压力和困惑，以及这些压力如何转化为自我消耗的行为。

随后，心理委员引入了“拒绝内耗”的概念，并结合实际案例，详细讲解了如何通过自我认知、情绪管理、时间规划等方法来减少内耗。她强调，每个人都是自己心理健康的第一责任人，学会自我调节和寻求帮助是成长过程中的重要技能。

   在实践环节，学生们被分成小组，围绕“如何有效拒绝内耗”进行头脑风暴。各小组提出了多种创新方案，如建立学习互助小组、开展定期的心理沙龙、利用校园资源进行压力管理等。这些方案不仅增强了学生的团队协作能力，也为校园心理健康教育提供了宝贵的建议。

   最后，班长为参与学生提供了心理健康手册和相关资源链接，鼓励大家在日常生活中积极实践所学知识，共同营造一个积极向上的校园氛围。

   本次心理班会得到了同学们的广泛好评。学生郭婷婷表示：“通过这次班会，我更加清楚地认识到了内耗的危害，也学会了一些实用的应对策略。我相信这些知识将帮助我在未来的学习和生活中更加从容”。 未来班级将继续开展系列心理健康教育活动，以提高学生的心理素质，促进学生健康成长。我们期待每一位学生都能在校园生活中找到属于自己的平衡点，实现自我价值。

班会图片：