班会召开时间：2024年11月27日 

班会召开地点：博学北楼106 

班会主持人：熊涛 

人员出勤情况：应到34人，实到34人 

教师参与情况：无 

班会新闻：

本次心理班会聚焦心理暗示与自我认知，以斯坦福监狱实验为切入点，探讨其对大学生学习生活的启示。会议由[主持人姓名]主持，班级全体同学参与。通过对实验的深入剖析，引导同学们反思自我认知的重要性，并学习运用积极心理暗示提升学习生活品质。

主持人详细介绍了斯坦福监狱实验的背景、过程与结果。实验中，参与者被随机分配为“狱警”与“囚犯”角色，在模拟监狱环境里，“狱警”逐渐表现出虐待倾向，“囚犯”则出现极端应激反应，原本健康正常的大学生在环境与角色的影响下，心理与行为发生巨大转变。这一实验揭示了环境对人的强大塑造力，以及个体在群体压力和特定环境下自我认知的易变性。

同学们积极讨论，分析实验中参与者如何受到环境暗示，进而改变自我认知与行为。大家认识到，心理暗示既可以来自外部环境，也可以源于个体内部。在大学生活中，如学业压力、社交关系、他人评价等都可能构成外部暗示源，而个人的自我期望、过往经历、性格特点等则影响着内部暗示的产生。错误或消极的心理暗示可能导致自我认知偏差，影响自信与学习动力。

最后主持人提出以下几点建议： 

1. 增强自我觉察：同学们需时刻留意自己的想法与情绪，识别负面心理暗示。当感到焦虑、沮丧或自我怀疑时，停下来分析这些情绪背后的暗示来源，判断其合理性。

2. 积极自我对话：用积极、肯定的语言替代消极内心独白。如面对学习困难时，告诉自己“我正在努力进步，每次尝试都是成长机会”，而非“我不行，学不会”。

3. 理性对待外界评价：不盲目接受他人评价，区分有益建议与消极暗示。对于建设性意见虚心接受改进，对于无端负面评价一笑而过，坚守对自己的客观认知。

4. 创造积极环境：主动营造有利于成长的学习生活环境。与积极向上、支持鼓励自己的同学为友，共同学习进步；在宿舍或学习空间布置励志标语、摆放绿植等，通过环境氛围给予积极心理暗示。

本次班会让同学们深刻认识到心理暗示与自我认知在大学生活中的重要性，为大家提供了实用应对方法。同学们表示将在今后学习生活中运用所学，保持良好心态，积极面对挑战，努力实现自我成长与发展。

学院：机电工程学院

作者：熊涛

摄影：刘骁谦

编辑：熊涛