近些年来，大学生出现心理健康的情况越来越多 。根据《教育部办公厅关于加强学生心理健康管理工作的通知》文件要求，为及早分类疏导各种压力，主动采取举措，避免因压力无法缓解而造成心理危机。广西机电职业技术学院于2023年3月18日下午在博远楼六楼小礼堂开展“大学生心理健康与压力管理”的专题讲座。本次专题讲座邀请到广西师范大学大学生心理健康教育中心副主任、广西高校大学生心理健康教育专家指导委员会副秘书长欧阳丹副教授为同学们进行演讲。参加讲座人员有学校及各二级学院学生会、团委成员、各班级心理委员以及对该专题感兴趣的教师和家属。

造成大学生容易出现心理问题的主要原因：一、大学生对大学生活环境适应困难，同学之间的竞争，加重了大学生的压迫感、紧张感和焦虑感;二、大学生缺乏自我约束和自我管理能力，大学生活既严格又宽松，个别无自制能力的，就会沉迷于逃课、网吧和赌博;三、大学生个人生活方面的挫折，如学业压力，感情方面受到挫折等，都会让大学生产生孤独感和自卑感，压力越大，心理问题越容易出现。如果他们处理不当就有可能给自己或他人带来不必要的麻烦。

生活中压力无处不在，压力对人既有消极的影响，也有积极的影响。当我们的生活中出现压力时，我们应该往积极的方面去想。因为压力，人们才能不断地发展和进步。研究指出，人在退休后的几年，在这段时间里没有压力，却不知道该做什么，容易感到孤独、失落。在物理中很多事物因为压力而变得更有效率，人也是如此。

当我们出现压力时，可以采用:一、沟通交流法与家长、老师或者知心朋友进行有效的沟通交流；二、运动调节法将脑力劳动与体力劳动有机结合起来；三、音乐缓解法调整人的紧张情绪；四、快乐冥想法来缓解焦虑情绪。出现心理健康危机时，要学会积极面对、合理调节。

外在的压力越大，内心的动力就越足。顶住压力，加足动力，人生的风帆才能啦啦作响。希望同学们能通过本次的专题讲座，将压力化为动力，让我们的大学生活不断充实、不断散发着耀眼的光芒。